Hatha/Kundalini Yoga

Im HATHA/KUNDALINI YOGA vereinen wir dynamische und statische Übungen mit bewusster Atemführung, Tiefenentspannung und Meditation. Auf körperlicher Ebene wirkt sich dies positiv auf Immun-, Nerven- und Drüsensystem aus um die Lebensenergie zu steigern und den Körper zu stärken; auf geistiger Ebene fördert es die Konzentration und Wachheit und hilft so zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst und seinem Umfeld. Yoga hilft sich zu stabilisieren und seine innere Stärke zu entwickeln.

YOGA SANFT eignet sich besonders für Menschen, die gerne Yoga praktizieren, aber nicht das volle Yoga Power Programm machen möchten. Die Einheit richtet sich sowohl an komplette Anfänger und ältere Menschen als auch an Fortgeschrittene, die es gerne etwas sanfter haben. In diesem Kurs geht es vor allem darum den Rücken zu mobilisieren, den ganzen Körper zu stärken und zu dehnen sowie um Stressabbau und Atemschulung. Es werden körperliche und mentale Anspannungen gelöst um mit dem eigenen Körper besser in Kontakt zu kommen.