Pilates

Die Pilates Methode – bennannt nach Joseph Pilates, der sie vor knapp 100 Jahren entwickelt hat – ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches mit fließend-sanften Übungen die Kraft der Körpermitte trainiert und ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit schafft. Wir arbeiten mit einfachen Bewegungssequenzen, die uns mit der Zeit immer genauer spüren lassen, wo im Körper wir Aktivität brauchen und wo wir loslassen müssen, um einen effizienten und mühelosen Bewegungsfluss zu erreichen. Pilates stellt eine ideale Ergänzung für Yoga-Praktizierende dar, da die Übungen weniger komplex sind als manche Asanas im Yoga, aber im Bezug auf Kraft und Beweglichkeit sehr gut darauf vorbereiten. Ein großer Fokus liegt auf dem Fluss des Atems und der genauen Wahrnehmung der Bewegungsausführung, womit das Bewusstsein für die eigene Haltung und die Präzision und Konzentration geschult werden. Körper und Geist zentrieren sich, Haltungsschwächen und muskulären Dysbalancen wird effizient begegnet und der ganze Mensch ins Gleichgewicht gebracht.

Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters und Trainingsstands. Durch Modifikationen und die Benutzung von Hilfsmitteln können Übungen individuell angepasst werden und Anfänger und Fortgeschrittene gemeinsam trainieren. Bei schwerwiegenden orthopädischen Beschwerden bitte vorher mit einem Arzt abklären, ob und unter welchen Umständen eine Teilnahme ratsam ist.

Aufgrund der Osterpause verlängert sich die Gültigkeitsdauer von 5er- oder 10er- Karten um eine Woche. Davon unabhängig: Wer eine Karte hat und vor Ablauf nicht mehr schafft alle Termine wahrzunehmen, kann die Karte auch mit einer Einzelstunde verrechnen: Eine Einzelstunde kostet einmalig 30 €, weitere Einzelstunden:  40€. Eine Einzelstunde bietet den Vorteil, ganz gezielt an individuellen Zielen arbeiten zu können, nur in deinem Tempo, mit viel Raum für deine Fragen. Verwöhnt euch selbst und gönnt euch die ungeteilte Aufmerksamkeit und meine Erfahrung von 20 Jahren Arbeit mit dem Körper! Schreibt mir einfach eine Mail (jenny.doell@freenet.de) oder ruft an (0173-1670947) um einen Termin zu vereinbaren!